“Ich fühle mich nicht mehr wie ich selbst”

Es ist kein Zufall und erst recht keine Einbildung: Wenn du dich aktuell nicht mehr wiedererkennst, hat das einen eindeutigen biologischen Grund. In den Jahren vor der Menopause, der Perimenopause, fährt dein Körper die Hormonproduktion-Achterbahn.

Besonders der Rückgang von Östrogen und Progesteron spielen hier die Hauptrolle. Progesteron ist unser natürliches „Wohlfühl- und Beruhigungshormon“. Sinkt dieser Spiegel, verliert dein Nervensystem seinen wichtigsten Puffer gegen das Stresshormon Cortisol.

Die Folge: Die sprichwörtliche Zündschnur wird kürzer. Situationen, die du früher gelassen weggesteckt hast, wie der tägliche Mental Load oder der Druck im Job, lösen plötzlich eine heftige, körperliche Stressreaktion aus. Wenn dann auch noch der Schlafverlust dazukommt, angetrieben vom weiter sinkenden Progesteron, liegen die Nerven endgültig blank.

Gepaart mit dem schwindenden Östrogenspiegel, der nicht nur deine Stressempfindlichkeit massiv anheizt, sondern auch plötzliche Ängste und nagende Selbstzweifel im Gepäck hat, entsteht ein heftiger Strudel aus innerer Unruhe und extremen Stimmungsschwankungen.

Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen: Chronischer Stress wirkt in dieser Phase wie ein Turbo, der alle Beschwerden gnadenlos verstärkt. Umso wichtiger ist jetzt eine liebevolle, ganzheitliche Begleitung, die genau hier ansetzt, deine Stressregulation entlastet und deine Resilienz wieder aufbaut.