Wechseljahresberatung & Systemisches Coaching für Frauen in der Lebensmitte
Hormonelle Veränderungen und Symptome verstehen.
Veränderungen begleiten.
Wieder mehr bei dir selbst ankommen.
Dein Hormonspiegel sinkt, dein Stresslevel steigt? Hol dir deine Gelassenheit zurück.
“Ich fühle mich nicht mehr wie ich selbst”
Du schläfst schlecht, wachst nachts schweißgebadet auf und bist morgens schon erschöpft. Deine Stimmung schwankt, du bist schneller gereizt oder fühlst dich plötzlich ängstlich und unruhig. Vielleicht fällt es dir schwer, dich zu konzentrieren, dir Dinge zu merken oder die richtigen Worte zu finden. Dein Körper fühlt sich anders an: Hitzewallungen, Herzklopfen, Kopfschmerzen oder Gelenkschmerzen machen dir zu schaffen. Vielleicht verändert sich auch dein Zyklus, dein Gewicht oder dein sexuelles Wohlbefinden.
Die Wechseljahre können eine wirklich herausfordernde Zeit sein.
Und zwar nicht nur wegen einzelner Beschwerden, sondern weil vieles gleichzeitig zusammenkommen kann. Wenn du über Wochen schlecht schläfst, dich tagsüber kaum konzentrieren kannst und deine Belastbarkeit nachlässt, kostet selbst der ganz normale Alltag plötzlich unverhältnismäßig viel Kraft.
Vielleicht erkennst du dich selbst kaum wieder.
Du bist ungeduldiger mit deinen Kindern oder deinem Partner, fühlst dich von Kleinigkeiten überfordert oder hast das Gefühl, nicht mehr so leistungsfähig zu sein wie früher. Vielleicht fragst du dich, warum dir Dinge, die du lange selbstverständlich bewältigt hast, plötzlich so schwerfallen.
Vielleicht möchtest du einfach wieder besser schlafen, dich wohler in deinem Körper fühlen und dich auf dich selbst verlassen können. Vielleicht brauchst du Orientierung, weil du deine Beschwerden nicht richtig einordnen kannst. Oder du spürst, dass sich nicht nur körperlich etwas verändert, sondern auch deine Bedürfnisse, deine Beziehungen und deine Vorstellungen vom Leben.
Du musst diese Erfahrungen nicht kleinreden. Und du musst dich auch nicht einfach zusammenreißen und weitermachen wie bisher.
Meine Angebote für Dich
Wechseljahresberatung
Die Veränderungen verstehen und das eigene Wohlbefinden stärken
Schlechter Schlaf, Hitzewallungen, Erschöpfung, Stimmungsschwankungen oder innere Unruhe: Die Wechseljahre können eine herausfordernde Zeit sein. Vielleicht fühlst du dich nicht mehr so belastbar wie früher, erkennst dich manchmal selbst kaum wieder oder fragst dich, was gerade mit deinem Körper und deinem Wohlbefinden passiert.
In meiner Wechseljahresberatung unterstütze ich dich dabei, die Veränderungen dieser Lebensphase besser zu verstehen und deine persönlichen Erfahrungen einzuordnen. Wir schauen gemeinsam darauf, welche Beschwerden dich beschäftigen, welche Fragen du hast und was dir im Alltag helfen könnte.
Wie dich meine Wechseljahresberatung unterstützen kann:
Veränderungen besser verstehen: Du erhältst verständliche Informationen rund um die (Peri-)Menopause und kannst typische Beschwerden und mögliche Zusammenhänge besser einordnen.
Das eigene Wohlbefinden stärken: Wir betrachten, was dich belastet und welche Möglichkeiten es gibt, Schlaf, Erholung und Selbstfürsorge im Alltag zu unterstützen.
Bedürfnisse ernst nehmen: Du findest heraus, was dir guttut, wo du Entlastung brauchst und wie du deinen Alltag besser an deine aktuelle Situation anpassen kannst.
Orientierung gewinnen: Wir klären deine Fragen und entwickeln gemeinsam Ideen für einen Umgang mit den Veränderungen, der zu dir und deinem Leben passt.
Die Wechseljahre verlaufen bei jeder Frau anders. Du musst nicht alles allein herausfinden und auch nicht jede Veränderung einfach hinnehmen. Gemeinsam schauen wir, was du gerade brauchst und welche nächsten Schritte für dich sinnvoll sind.
Systemisches Coaching für Frauen in der Lebensmitte
Dich selbst besser verstehen und neue Perspektiven entwickeln
Vielleicht hast du lange viel Verantwortung übernommen, dich um andere gekümmert und versucht, allem gerecht zu werden. Doch irgendwann merkst du, dass sich etwas verändern soll. Vielleicht bist du beruflich unzufrieden, wünschst dir andere Formen des Miteinanders oder fragst dich, was du selbst eigentlich möchtest.
Die Lebensmitte kann viele Fragen aufwerfen: Was ist mir wirklich wichtig? Welche Erwartungen möchte ich nicht länger erfüllen? Wie möchte ich meine Beziehungen gestalten? Und wie soll mein Leben in den kommenden Jahren aussehen?
Im systemischen Coaching nehmen wir uns Zeit, deine persönliche Situation aus unterschiedlichen Perspektiven zu betrachten. Wir schauen auf deine Lebensumstände, deine Beziehungen, deine bisherigen Erfahrungen und die inneren Ansprüche, die dich prägen.
Dabei geht es nicht darum, dir vorzugeben, was du verändern solltest. Ich begleite dich dabei, Zusammenhänge zu erkennen, eigene Antworten zu entwickeln und neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken.
Was du im Coaching für dich entwickeln kannst:
Klarheit über deine Wünsche und Bedürfnisse: Du findest heraus, was dir wichtig ist und was in deinem Leben mehr Raum bekommen soll.
Eigene Grenzen stärken: Du lernst, deine Bedürfnisse ernster zu nehmen, innere Antreiber zu hinterfragen und dich weniger von Erwartungen anderer bestimmen zu lassen.
Beziehungen bewusster gestalten: Du gewinnst neue Perspektiven auf wiederkehrende Konflikte und entwickelst Möglichkeiten, deine Beziehungen aktiv zu gestalten.
Berufliche und persönliche Veränderungen angehen: Du sortierst deine Gedanken, prüfst neue Möglichkeiten und findest heraus, welche nächsten Schritte zu dir passen.
Du musst noch nicht genau wissen, wohin dein Weg führen soll. Manchmal beginnt Veränderung damit, sich selbst wieder besser zuzuhören und die eigenen Fragen ernst zu nehmen.
Ich begleite dich dabei, Klarheit zu gewinnen, deine Ressourcen zu stärken und deinen eigenen Weg zu gestalten. Mit mehr Selbstvertrauen, Selbstbestimmung und Raum für das, was dir wirklich wichtig ist.
Schön, dass du hier bist. Ich bin Meike Sieveking. Als systemische Coachin und Wechseljahresberaterin begleite ich Frauen durch eine der intensivsten Transformationsphasen ihres Lebens: die Perimenopause und die Jahre der Lebensmitte. Es ist eine Phase, in der sich fast alles verändern kann: körperlich, emotional und oft auch ganz grundlegend die Sichtweise auf das eigene Leben.
In meiner Arbeit erlebe ich immer wieder, wie eng körperliches Wohlbefinden, hormonelle Veränderungen, Gefühle und unsere innere Haltung miteinander verbunden sind. Die Perimenopause ist für viele Frauen eine Zeit, in der sich vieles verändert und neue Fragen entstehen: Was tut mir gut? Was brauche ich gerade? Und was möchte ich in meinem Leben vielleicht anders gestalten?
Auch aus eigener Erfahrung weiß ich, wie wichtig es ist, die Signale des eigenen Körpers wahrzunehmen, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und sich selbst mit mehr Aufmerksamkeit und Verständnis zu begegnen.