Coaching und Wechseljahresberatung
Die Perimenopause verstehen.
Veränderungen begleiten.
Wieder mehr bei dir selbst ankommen.
Dein Hormonspiegel sinkt, dein Stresslevel steigt? Hol dir deine Gelassenheit zurück.
“Ich fühle mich nicht mehr wie ich selbst”
Vielleicht schläfst du schlechter als früher, bist schneller erschöpft oder gereizt, fühlst dich innerlich unruhig oder fragst dich, warum dich Dinge, die lange selbstverständlich waren, plötzlich so viel Kraft kosten.
Die Perimenopause ist eine Zeit des Wandels. Die hormonellen Veränderungen können sich auf den Schlaf, die Stimmung, die Konzentration und das körperliche Wohlbefinden auswirken. Gleichzeitig verändert sich oft auch im Leben vieles: berufliche Anforderungen, Beziehungen, familiäre Verantwortung und die eigenen Vorstellungen davon, wie das Leben eigentlich aussehen soll.
All das kann zusammenkommen. Und manchmal entsteht das Gefühl, sich selbst ein Stück weit aus dem Blick verloren zu haben.
Deinen eigenen Weg durch die Perimenopause finden
In meinem Coaching verbinde ich meine Qualifikation als systemische Coachin und Wechseljahresberaterin mit einem ganzheitlichen Blick auf diese besondere Lebensphase.
Wir schauen gemeinsam darauf, was dich gerade körperlich und emotional beschäftigt. Welche Veränderungen erlebst du? Was fordert dich besonders heraus? Welche Gedanken und inneren Ansprüche setzen dich unter Druck? Und was brauchst du, um dich wieder wohler, klarer und mehr bei dir selbst zu fühlen?
Dabei geht es nicht darum, noch besser zu funktionieren oder möglichst schnell wieder in deinen gewohnten Alltag zurückzukehren. Es geht darum, deine Situation besser zu verstehen, deine Ressourcen zu stärken und herauszufinden, was dir persönlich guttut.
Was dich dabei unterstützen kann:
Körperliche Veränderungen besser verstehen: Wissen über die Perimenopause kann helfen, Veränderungen einzuordnen und neue Perspektiven im Umgang mit Beschwerden zu entwickeln.
Mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit finden: Wir schauen auf deine Stressmuster, deine Belastungen und die Möglichkeiten, im Alltag mehr Erholung und Entlastung zu schaffen.
Eigene Bedürfnisse und Grenzen wahrnehmen: Du lernst, deine Bedürfnisse ernster zu nehmen, innere Antreiber zu hinterfragen und mit deinen Kräften achtsamer umzugehen.
Neue Orientierung gewinnen: Ob berufliche Veränderung, Beziehungen oder der Wunsch, den eigenen Lebensabschnitt neu zu gestalten, wir schaffen Raum für das, was dir jetzt wichtig ist.
Wieder mehr bei dir selbst ankommen
Die Perimenopause verläuft bei jeder Frau anders. Es gibt keinen allgemeingültigen Weg durch diese Zeit und keine einzelne Lösung, die für alle passt.
Du musst nicht alles verändern. Manchmal beginnt Veränderung damit, die eigenen Erfahrungen besser zu verstehen, sich selbst mit mehr Verständnis zu begegnen und kleine, stimmige Schritte im Alltag zu gehen.
Ich begleite dich dabei, deine aktuelle Lebenssituation zu sortieren, neue Perspektiven zu entwickeln und herauszufinden, was dich in dieser Phase stärken kann.
Damit du deinen eigenen Weg durch die Perimenopause findest, mit mehr Klarheit, Selbstfürsorge und Vertrauen in dich selbst.
Mögliche Themen im Coaching können sein…
…Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit oder das Gefühl, emotional schneller an Deine Grenzen zu kommen.
… Schlafstörungen und chronische Erschöpfung.
… Ängste, innere Unruhe oder das Gefühl, dich nicht mehr richtig stabil zu fühlen.
… Brain Fog, Konzentrationsschwierigkeiten, Vergesslichkeit oder Wortfindungsprobleme.
…Veränderungen in Beziehungen und im Beruf.
… Antriebslosigkeit, fehlende Lebensfreude oder das Gefühl, nur noch zu funktionieren.
… Zweifel an Dir selbst und Deiner Belastbarkeit.
Schön, dass du hier bist. Ich bin Meike Sieveking. Als systemische Coachin und Wechseljahresberaterin begleite ich Frauen durch eine der intensivsten Transformationsphasen ihres Lebens: die Perimenopause und die Jahre der Lebensmitte. Es ist eine Phase, in der sich fast alles verändern kann: körperlich, emotional und oft auch ganz grundlegend die Sichtweise auf das eigene Leben.
In meiner Arbeit erlebe ich immer wieder, wie eng körperliches Wohlbefinden, hormonelle Veränderungen, Gefühle und unsere innere Haltung miteinander verbunden sind. Die Perimenopause ist für viele Frauen eine Zeit, in der sich vieles verändert und neue Fragen entstehen: Was tut mir gut? Was brauche ich gerade? Und was möchte ich in meinem Leben vielleicht anders gestalten?
Auch aus eigener Erfahrung weiß ich, wie wichtig es ist, die Signale des eigenen Körpers wahrzunehmen, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und sich selbst mit mehr Aufmerksamkeit und Verständnis zu begegnen.