Coaching für Frauen in der Perimenopause
Die Perimenopause ist deine Erinnerung, dich selbst in den Mittelpunkt zu stellen
Du funktionierst, aber fühlst dich innerlich fremd. Dein Körper verändert sich, deine Emotionen schwanken, alte Sicherheiten tragen nicht mehr - und gleichzeitig läuft das Leben ungebremst weiter.
Viele Frauen erleben die Perimenopause nicht nur körperlich, sondern als tiefgreifenden inneren Umbruch: Fragen nach Sinn, Identität, Beziehungen und beruflicher Ausrichtung treten in den Vordergrund. Oft leise, oft verunsichernd und selten offen besprochen.
Ich begleite dich dabei, diesen Übergang zu verstehen, einzuordnen und aktiv zu gestalten.
Worum es im Coaching geht
Im Coaching schauen wir gemeinsam auf die Themen, die in dieser Lebensphase oft in den Vordergrund rücken:
Abgrenzung & Selbstfürsorge
Eigene Bedürfnisse ernst nehmen, Schuldgefühle beim Nein-Sagen abbauenRollenbilder & Identität
Überholte Rollen loslassen, neue Selbstbilder entwickelnKörperliche Veränderungen
Den Körper als Verbündeten verstehen statt als StörfaktorBeruf & Leistung
Leistung neu definieren, berufliche Wirksamkeit klärenBeziehungen & Partnerschaft
Erwartungen neu verhandeln, Klarheit schaffen
Dabei geht es nicht darum, dich „wieder funktionsfähig zu machen“,
sondern darum, stimmige Entscheidungen für deine aktuelle Lebensphase zu treffen.
Für wen ist dieses Coaching gedacht?
Dieses Angebot richtet sich an Frauen, die …
sich in der Perimenopause befinden (oft zwischen Anfang 40 und Mitte 50),
körperliche, emotionale oder berufliche Veränderungen erleben,
sich häufiger erschöpft, gereizt oder innerlich unter Druck fühlen,
merken, dass alte Strategien nicht mehr funktionieren,
sich neu ausrichten möchten - jenseits von Selbstoptimierung.
Du musst kein „akutes Problem“ haben.
Es reicht das Gefühl: So wie bisher geht es nicht weiter – aber wie dann?
Wie ich arbeite
Ich arbeite systemisch, ressourcenorientiert und körper-sensibel.
Das bedeutet:
Wir betrachten dich nicht isoliert, sondern im Zusammenhang deiner Beziehungen, Rollen und Lebenskontexte.
Symptome und Krisen werden nicht pathologisiert, sondern als Hinweise auf notwendige Veränderungen verstanden.
Körper, Psyche und äußere Lebensbedingungen werden zusammengedacht.
Du bleibst Expertin für dein Leben - ich begleite dich beim Sortieren, Klären und Ausrichten.
Das Coaching ist keine Therapie und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Was du aus dem Coaching mitnehmen kannst
Viele Klientinnen berichten nach dem Coaching von …
mehr innerer Klarheit und Ruhe,
einem versöhnteren Blick auf ihren Körper,
größerer Selbstverständlichkeit beim Abgrenzen,
neuen Perspektiven auf Arbeit und Beziehungen,
dem Gefühl, wieder in Kontakt mit sich selbst zu sein.
Rahmen & Setting
Format:
Einzelcoaching
Preise: 60 Minuten à 130€, 90 Minuten à 150€
Präsenz oder online
Struktur:
Das Coaching folgt einem bewährten Prozess, bleibt aber flexibel und individuell anpassbar.
Typische Schwerpunkte sind u. a.:
Standortbestimmung & Entlastung
Körper & Energie verstehen
Rollen & Identität klären
Abgrenzung & Selbstfürsorge stärken
Berufliche Neujustierung
Beziehungen bewusst gestalten
Zukunftsbilder entwickeln
Einladung
Die Perimenopause ist keine Krise, die „überstanden“ werden muss.
Sie ist eine Übergangsphase, die eine ehrliche Neuorientierung ermöglicht -
wenn wir ihr Raum geben.
Wenn du neugierig bist, wie ein Coaching dich in dieser Phase unterstützen kann,
lade ich dich zu einem unverbindlichen Kennenlerngespräch ein.
Über mich
Ich bin systemische Coachin und begleite Frauen in der Perimenopause - einer Lebensphase, die oft leise beginnt und dennoch vieles infrage stellt. Mich interessiert weniger die Frage, was optimiert werden kann, sondern was verstanden werden will.
Meine Arbeit ist geprägt von einer systemischen Haltung: Ich sehe Menschen nicht isoliert, sondern eingebettet in ihre Lebenszusammenhänge, Beziehungen und Biografien. Veränderungen betrachte ich nicht als Defizit, sondern als Hinweis darauf, dass etwas Neues entstehen will, auch wenn es sich zunächst verunsichernd anfühlt.
In meiner Begleitung verbinde ich Klarheit mit Zugewandtheit. Themen wie Selbstzweifel, Erschöpfung, Neuorientierung oder Selbstfürsorge im Übergang haben hier Raum - ohne Pathologisierung und ohne einfache Lösungen.
Ich biete einen geschützten Rahmen für Frauen, die sich selbst wieder ernst nehmen möchten und bereit sind, den eigenen Wandel bewusst zu gestalten.