Peri Circle - Coaching für Frauen in der Perimenopause
Manchmal wirkt die Perimenopause wie eine leise Erinnerung, sich selbst wieder stärker in den Mittelpunkt zu stellen.
Viele Frauen bemerken in dieser Zeit Veränderungen: Der eigene Körper fühlt sich ungewohnt an, Emotionen können intensiver oder wechselhafter werden, und manches, was lange selbstverständlich war, gerät in Bewegung, während der Alltag gleichzeitig unverändert weiterläuft.
Für viele wird diese Phase deshalb auch zu einem inneren Übergang. Fragen nach Sinn, Identität, Beziehungen oder beruflicher Ausrichtung treten stärker in den Vordergrund. Oft geschieht das eher im Stillen und ohne einen Raum, in dem darüber gesprochen werden kann.
Mein Coaching ist in dieser Zeit eine Möglichkeit, innezuhalten, Zusammenhänge besser zu verstehen und herauszufinden, was dir in dieser Lebensphase wirklich gut tut - und wie du diesen Übergang bewusst gestalten möchtest.
Warum Coaching in der Perimenopause hilfreich sein kann
Die Perimenopause ist eine Lebensphase, in der sich vieles gleichzeitig verändert. Körperliche Symptome, emotionale Schwankungen oder ein Gefühl von innerer Unruhe können auftauchen – oft mitten in einem ohnehin vollen Leben.
Coaching kann in dieser Phase hilfreich sein, weil es einen Rahmen bietet, in dem du innehalten und genauer hinschauen kannst.
Veränderungen einordnen
Wenn körperliche und emotionale Veränderungen besser verstanden werden, entsteht oft bereits mehr Orientierung und Entlastung.
Eigene Bedürfnisse neu wahrnehmen
Die Perimenopause ist für viele Frauen auch eine Zeit der Neujustierung: Was brauche ich eigentlich, um mich stabil, lebendig und kraftvoll zu fühlen?
Neue Strategien entwickeln
Gemeinsam schauen wir, welche kleinen oder größeren Veränderungen dich im Alltag unterstützen können – in einem Tempo, das für dich stimmig ist.
Diese Lebensphase bewusst gestalten
Die Jahre rund um die Wechseljahre sind nicht nur eine Zeit körperlicher Veränderungen, sondern häufig auch eine Phase persönlicher Entwicklung. Coaching kann helfen, diesen Übergang bewusst zu begleiten.
Für wen mein Coaching gedacht ist
Mein Coaching richtet sich an Frauen, die sich in der Phase der Perimenopause oder rund um die Wechseljahre befinden und spüren, dass sich etwas verändert – im Körper, im Alltag oder in ihrem inneren Erleben.
Vielleicht erkennst du dich in einem der folgenden Punkte wieder:
Du bemerkst körperliche oder emotionale Veränderungen und möchtest besser verstehen, was gerade in deinem Körper passiert.
Du fühlst dich manchmal erschöpft, gereizt oder innerlich unruhig und suchst nach Wegen, wieder mehr Stabilität zu finden.
Du hast das Gefühl, dass alte Strategien nicht mehr so gut funktionieren wie früher.
Du stellst dir Fragen nach deiner aktuellen Lebensphase: Was ist mir wirklich wichtig? Was darf sich verändern?
Du wünschst dir einen Raum, in dem du deine Gedanken sortieren, Zusammenhänge verstehen und neue Perspektiven entwickeln kannst.
Coaching kann besonders hilfreich sein, wenn du dir Begleitung bei diesen Fragen wünschst - in einem geschützten Rahmen, in dem deine Erfahrungen ernst genommen werden und du deinen eigenen Weg entwickeln kannst.
Wie eine Zusammenarbeit aussehen kann
Das Coaching beginnt meist mit einem klaren, einführenden Gespräch, in dem wir gemeinsam deine aktuelle Situation, deine Fragen und deine Ziele anschauen. Dieses Gespräch dient dazu, ein erstes Verständnis für deine Bedürfnisse zu gewinnen und zu klären, wie wir zusammenarbeiten können.
Anschließend gestalten wir die Begleitung individuell - je nachdem, was für dich stimmig ist:
Wir reflektieren, wie sich körperliche, emotionale und alltägliche Veränderungen miteinander verbinden.
Wir entwickeln Strategien und kleine Schritte, die in deinen Alltag passen und dich unterstützen.
Wir betrachten die verschiedenen Ebenen deines Lebens – körperlich, emotional, mental – und arbeiten ganzheitlich daran, deine Ressourcen zu stärken.
Die Anzahl und Häufigkeit der Sitzungen richten sich nach deinem Bedarf. Wichtig ist, dass du in deinem eigenen Tempo vorankommst und die Begleitung dich wirklich entlastet.
Was du aus dem Coaching mitnehmen kannst
Viele Klientinnen berichten nach dem Coaching von …
mehr innerer Klarheit und Ruhe,
einem versöhnteren Blick auf ihren Körper,
größerer Selbstverständlichkeit beim Abgrenzen,
neuen Perspektiven auf Arbeit und Beziehungen,
dem Gefühl, wieder in Kontakt mit sich selbst zu sein.
Rahmen & Setting
Format: Einzelcoaching - jede Sitzung wird individuell auf dich, deine Situation und deine Fragen abgestimmt. Es gibt keinen festen Plan von außen, sondern wir entwickeln gemeinsam einen Raum, in dem du dich gesehen und verstanden fühlst.
Dauer & Preis:
60 Minuten: 130 €
90 Minuten: 150 €
Ort: ganz nach deinen Bedürfnissen – ob in Präsenz oder online. So kannst du wählen, was für dich im Moment am besten passt, ohne zusätzliche Hürden oder Stress.
Was dich erwartet:
In unseren Sitzungen geht es um mehr als einzelne Tipps oder schnelle Lösungen. Du bekommst Zeit und Raum, um dein Erleben einzuordnen, Zusammenhänge zu verstehen und kleine Schritte zu entdecken, die wirklich zu deinem Alltag passen. Dabei gehen wir behutsam vor - in deinem Tempo, mit Achtsamkeit und einem klaren Blick auf das, was dir Halt und Orientierung geben kann.
Flexibilität & Vertrauen:
Die Häufigkeit und Länge der Termine richten sich nach deinem Bedarf. So entsteht ein verlässlicher Rahmen, der dich unterstützt, ohne Druck oder Überforderung. Ziel ist ein stabiler, geschützter Raum, in dem du dich sicher fühlst und gleichzeitig aktiv an deinen Fragen arbeiten kannst.
Einladung
Die Perimenopause ist keine Krise, die „überstanden“ werden muss.
Sie ist eine Übergangsphase, die eine ehrliche Neuorientierung ermöglicht -
wenn wir ihr Raum geben.
Wenn du neugierig bist, wie ein Coaching dich in dieser Phase unterstützen kann,
lade ich dich zu einem unverbindlichen Kennenlerngespräch ein.
Über mich
Ich bin systemische Coachin und begleite Frauen in der Perimenopause - einer Lebensphase, die oft leise beginnt und dennoch vieles infrage stellt. Mich interessiert weniger die Frage, was optimiert werden kann, sondern was verstanden werden will.
Meine Arbeit ist geprägt von einer systemischen Haltung: Ich sehe Menschen nicht isoliert, sondern eingebettet in ihre Lebenszusammenhänge, Beziehungen und Biografien. Veränderungen betrachte ich nicht als Defizit, sondern als Hinweis darauf, dass etwas Neues entstehen will, auch wenn es sich zunächst verunsichernd anfühlt.
In meiner Begleitung verbinde ich Klarheit mit Zugewandtheit. Themen wie Selbstzweifel, Erschöpfung, Neuorientierung oder Selbstfürsorge im Übergang haben hier Raum - ohne Pathologisierung und ohne einfache Lösungen.
Ich biete einen geschützten Rahmen für Frauen, die sich selbst wieder ernst nehmen möchten und bereit sind, den eigenen Wandel bewusst zu gestalten.