Perimenopause?
Du musst da nicht alleine durch.
Perimenopause Coaching: Ressourcen stärken statt nur funktionieren
Was bedeutet eigentlich Stress in der Perimenopause?
Es ist das Zusammenspiel aus hormonellen Veränderungen, Mental Load, Schlafmangel und dem Druck, trotzdem wie gewohnt zu funktionieren.
Wenn dir gerade alles zu viel wird, hat das einen klaren Grund: Dein Körper stellt sich biologisch um und reagiert dadurch sensibler auf Stress. Er signalisiert dir jetzt einfach deutlicher, was er braucht.
Diese Lebensphase ist eine Herausforderung, aber auch eine echte Chance: Um genauer hinzuhören, deine eigenen Bedürfnisse wichtig zu nehmen und endlich freundlicher mit dir selbst umzugehen.
Du musst da nicht alleine durch.
In meinen Coachings und Kursen schaffen wir genau dafür den Raum.
Wir entwickeln alltagstaugliche Strategien, mit denen du:
Deine hormonellen Veränderungen besser verstehen und einordnen kannst
Deine Stresssignale frühzeitig erkennst
Dein Nervensystem gezielt regulierst
Deine inneren Ressourcen stärkst
Grenzen klarer und bewusster setzt
Deine beruflichen und persönlichen Ziele klar definierst und an deine veränderten Kapazitäten anpasst
Für mehr Energie, Stabilität und spürbare Gelassenheit auf deinem Weg.
Ich begleite dich dabei.
Mein Coaching speziell für Frauen in der Perimenopause bietet einen geschützten Raum, in dem körperliche, emotionale und berufliche Veränderungen klarer werden. Ziel ist es, Symptome und Lebensumbrüche nicht nur zu bewältigen, sondern aktiv als Chance für Neuorientierung zu nutzen.
Worauf mein Coaching fokussiert:
Raum zum Durchatmen: Techniken zur Stressreduktion, Achtsamkeit und Selbstfürsorge, damit innere Unruhe und Überforderung sich verringern.
Ordnen: Strukturierung von Gedanken, Prioritäten und Aufgaben; Klarheit über Bedürfnisse, Werte und Grenzen gewinnen.
Neuorientieren: Berufliche und private Ziele überdenken, neue Wege planen und realistische Schritte entwickeln.
Wenn dir diese Symptome der Perimenopause bekannt vorkommen…
…Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit oder das Gefühl, emotional schneller an Deine Grenzen zu kommen.
… Schlafstörungen und chronische Erschöpfung.
… Phasen von Niedergeschlagenheit, innerer Leere oder Traurigkeit.
… Ängste, innere Unruhe oder das Gefühl, dich nicht mehr richtig stabil zu fühlen.
… Brain Fog, Konzentrationsschwierig-keiten, Vergesslichkeit oder Wortfindungsprobleme, die Dich im Alltag oder Beruf verunsichern.
… Antriebslosigkeit, fehlende Lebensfreude oder das Gefühl, nur noch zu funktionieren.
… Zweifel an Dir selbst und Deiner Belastbarkeit.
…dann kann ich Dich dabei unterstützen, wieder mehr Stabilität, Selbstkontakt und Wohlbefinden in den Wechseljahren zu entwickeln.
Stell Dir vor …
… Du könntest wieder besser schlafen und morgens mit mehr Energie und innerer Kraft in den Tag starten.
… Momente von innerer Leere, Niedergeschlagenheit oder emotionaler Erschöpfung würden seltener werden und Lebensfreude dürfte wieder mehr Raum bekommen.
… Du würdest Dich sicherer und ruhiger fühlen, auch wenn im Außen viel los ist.
… Dein Kopf wäre wieder klarer, konzentrierter und belastbarer, ohne ständige Vergesslichkeit oder das Gefühl, mental nicht mehr richtig „da“ zu sein.
… Du müsstest nicht mehr nur funktionieren, sondern würdest wieder bewusster wahrnehmen, was Dir guttut und was Du wirklich brauchst.
… Du könntest Deinem Körper und Dir selbst wieder mit mehr Vertrauen begegnen statt permanent an Deiner Belastbarkeit oder Deinem Wert zu zweifeln.
Über mich…
Ich bin Meike Sieveking, systemische Coachin mit Hintergrund in Psychologie und Neurowissenschaften.
In meiner Arbeit als systemische Coachin habe ich immer wieder gesehen, wie eng Körper, Stress und innere Haltung miteinander verbunden sind.
Und wie viele Frauen in der Lebensmitte beginnen, ihre bisherige Art zu funktionieren zu hinterfragen.
Ich selbst habe gelernt, wie wichtig es ist, diese Signale ernst zu nehmen. Nicht erst dann, wenn nichts mehr geht, sondern früher.
In meiner Arbeit verbinde ich:
systemisches Coaching
Stressverständnis auf Grundlage des Modells von Gert Kaluza
Achtsamkeit und Körperwahrnehmung
alltagstaugliche Übungen zur Stressregulation
und eine klare, zugewandte Haltung
Mir ist wichtig, dass Veränderung nicht abstrakt bleibt.
Sondern im Alltag spürbar wird.
