Brain Fog, Erschöpfung, innere Unruhe?

Systemisches Coaching in Übergangsphasen

Für Frauen 40+, die spüren, dass sich etwas verändern muss

Vielleicht kennen Sie das Gefühl, nur noch zu funktionieren.
Sie tragen Verantwortung, organisieren, kümmern sich und gleichzeitig verändert sich etwas Grundlegendes: die eigene Energie, der Körper, die emotionale Belastbarkeit, die Prioritäten.

Die Perimenopause fällt oft in eine Lebensphase, in der viele Themen gleichzeitig in Bewegung geraten:

  • berufliche Fragen,

  • Veränderungen in Beziehungen,

  • Care-Arbeit,

  • Erschöpfung,

  • neue Sinnfragen,

  • der Wunsch nach mehr Stimmigkeit.

Im Coaching entsteht Raum, innezuhalten, Klarheit zu gewinnen und den eigenen Wandel bewusster zu gestalten.

Unverbindliches Kennenlerngespräch vereinbaren

Mein Coaching Angebot

Meine Arbeitsweise

Ich arbeite systemisch, ressourcenorientiert und mit Blick auf die Zusammenhänge zwischen persönlicher Biografie, beruflichem Umfeld und gesellschaftlichen Erwartungen.

Dabei geht es nicht um Selbstoptimierung oder darum, „einfach wieder leistungsfähig zu werden“.
Sondern darum, herauszufinden:

  • Was brauche ich wirklich?

  • Was passt nicht mehr?

  • Und wie kann der nächste Lebensabschnitt stimmiger gestaltet werden?

Ich begleite reflektiert, zugewandt und mit Respekt für das individuelle Tempo jeder Veränderung.

Mögliche Themen im Coaching

  • emotionale Erschöpfung und Überforderung

  • Orientierung in Umbruchphasen

  • Selbstfürsorge ohne Schuldgefühl

  • Stressregulation und innere Stabilität

  • Grenzen setzen und Bedürfnisse ernst nehmen

  • berufliche Neuorientierung

  • Identität und Selbstbild in der Lebensmitte

  • Umgang mit Veränderungen in der Perimenopause

  • neue Perspektiven für die zweite Lebenshälfte

Format

Einzelcoaching

  • online oder in Berlin vor Ort

  • 60 Minuten / 130€

  • Einzeltermine oder längerfristige Begleitung

Erstgespräch

In einem unverbindlichen Kennenlerngespräch besprechen wir Ihr Anliegen und schauen gemeinsam, ob eine Zusammenarbeit passend ist.

Für wen das Coaching geeignet ist

Für Frauen 40+, die:

  • sich in einer Phase des Übergangs oder Umbruchs befinden,

  • sich emotional oder mental erschöpft fühlen,

  • ihre Perimenopause bewusster verstehen und gestalten möchten,

  • sich nach mehr Klarheit, Selbstbestimmung und innerer Orientierung sehnen.

Sie müssen diesen Wandel nicht alleine sortieren.

Coaching kann ein geschützter Raum sein, um wieder bei sich selbst anzukommen und neue Handlungsspielräume zu entdecken.

Kontakt

Über mich

Ich bin Meike Sieveking, systemische Coachin mit Hintergrund in Netzwerkmanagement, Kommunikation und Kulturwissenschaft und zweifache Mutter.

Viele Jahre habe ich in komplexen beruflichen Kontexten gearbeitet, zwischen Wissenschaft, Organisation, Kooperation und den oft hohen Anforderungen an Menschen, die Verantwortung tragen, koordinieren und dauerhaft funktionieren müssen.

Heute begleite ich Frauen 40+ in Zeiten von Veränderung, Erschöpfung und Neuorientierung.

Mich interessiert besonders, was passiert, wenn das bisherige Funktionieren nicht mehr trägt:
wenn der Körper sich verändert, die innere Belastbarkeit sinkt oder alte Rollen und Erwartungen nicht mehr passen.

Die Perimenopause erlebe ich dabei nicht nur als körperliche Phase, sondern oft als tiefen persönlichen Übergang, verbunden mit Fragen nach Identität, Selbstbestimmung, Grenzen und dem Wunsch nach einem stimmigeren Leben.

Was mir wichtig ist

Ich glaube, dass gerade die Lebensmitte eine kraftvolle Phase der Neuorientierung sein kann, auch wenn sie sich zunächst oft wie Verunsicherung oder Erschöpfung anfühlt.

Viele Frauen haben über Jahre gelernt, leistungsfähig zu bleiben, Erwartungen zu erfüllen und sich selbst hintenanzustellen.

Im Coaching darf es darum gehen, wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen:
mit den eigenen Bedürfnissen, Grenzen, Werten und Möglichkeiten.

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