Perimenopause: Schlafstörungen, Stimmungs-schwankungen, Erschöpfung oder innere Unruhe?

Dein Weg zu mentaler Stabilität und hormoneller Balance in den Wechseljahren

Viele Frauen erleben die Perimenopause als eine Zeit, in der das bisherige Funktionieren nicht mehr trägt. Körperliche Symptome und emotionale Belastungen können verunsichern und das Gefühl hervorrufen, sich selbst ein Stück weit verloren zu haben.

In meinem Coaching geht es darum, diesen Veränderungen mit Verständnis und Selbstfürsorge zu begegnen. Gemeinsam entwickeln wir neue Wege, mit Stress, Erschöpfung und den Herausforderungen dieser Lebensphase umzugehen, damit Du wieder mehr Energie, innere Stabilität und Lebensfreude in Deinem Alltag erleben kannst.

Porträt einer lächelnden Frau mit longen, blonden Haaren, schwarz Kleidung, vor hellem Hintergrund.
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Typische Symptome der Perimenopause erkennen …

… Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit oder das Gefühl, emotional schneller an Deine Grenzen zu kommen.

… Schlafstörungen und chronische Erschöpfung.

… Phasen von Niedergeschlagenheit, innerer Leere oder Traurigkeit.

… Ängste, innere Unruhe oder das Gefühl, dich nicht mehr richtig stabil zu fühlen.

… Brain Fog, Konzentrationsschwierigkeiten, Vergesslichkeit oder Wortfindungsprobleme, die Dich im Alltag oder Beruf verunsichern.

… Antriebslosigkeit, fehlende Lebensfreude oder das Gefühl, nur noch zu funktionieren.

… Zweifel an Dir selbst und Deiner Belastbarkeit.

Mein Coaching bietet Dir einen unterstützenden Raum, um diese Veränderungen besser zu verstehen, deine Symptome zu reduzieren und deine Lebensqualität zu verbessern.

Zwei Menschen, deren Arme in den Himmel gestreckt sind, während sie sich gegenseitig die Hand reichen, gegen einen Himmel mit einigen Wolken und Bäumen im Hintergrund.

Stell Dir vor …

… Du könntest wieder besser schlafen und morgens mit mehr Energie und innerer Kraft in den Tag starten.

… Momente von innerer Leere, Niedergeschlagenheit oder emotionaler Erschöpfung würden seltener werden und Lebensfreude dürfte wieder mehr Raum bekommen.

… Du würdest Dich sicherer und ruhiger fühlen, auch wenn im Außen viel los ist.

… Dein Kopf wäre wieder klarer, konzentrierter und belastbarer, ohne ständige Vergesslichkeit oder das Gefühl, mental nicht mehr richtig „da“ zu sein.

… Du müsstest nicht mehr nur funktionieren, sondern würdest wieder bewusster wahrnehmen, was Dir guttut und was Du wirklich brauchst.

… Du könntest Deinem Körper und Dir selbst wieder mit mehr Vertrauen begegnen statt permanent an Deiner Belastbarkeit oder Deinem Wert zu zweifeln.

Mein Coaching unterstützt Dich dabei, wieder mehr Stabilität, Selbstkontakt und Wohlbefinden in den Wechseljahren zu entwickeln.

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Eine junge Frau mit blonden Haaren in einem schwarzen Top sitzt in einem hellen Dachgeschossraum mit großen Dachfenstern.

Über mich…

Ich bin Meike Sieveking, systemische Coachin und bringe einen Hintergrund in Linguistik, Psychologie, Neurowissenschaften mit.

In meiner Arbeit verbinde ich:

  • systemisches Coaching

  • Stressbewältigung und Gesundheitskompetenz

  • Achtsamkeit und Körperwahrnehmung

  • verständlich aufbereitetes Wissen über Stress und Regulation

Ich begleite Frauen 40+ in Zeiten von Perimenopause, Erschöpfung und Neuorientierung. Besonders dann, wenn das bisherige Funktionieren nicht mehr trägt und körperliche wie emotionale Veränderungen zunehmend den Alltag bestimmen.

Mehr über mich

Kein Optimierungsdruck

Viele Frauen haben gelernt, dauerhaft leistungsfähig zu bleiben, selbst dann, wenn Körper und Psyche längst Grenzen zeigen.

In meinem Coaching geht es nicht darum, noch besser zu funktionieren.
Sondern darum, wieder stimmiger zu leben.