Wechseljahresberatung & Systemisches Coaching für Frauen in der Lebensmitte
Hormonelle Veränderungen und Symptome verstehen.
Veränderungen begleiten.
Wieder mehr bei dir selbst ankommen.
Dein Hormonspiegel sinkt, dein Stresslevel steigt? Hol dir deine Gelassenheit zurück.
“Ich fühle mich nicht mehr wie ich selbst”
Du schläfst schlecht, wachst nachts schweißgebadet auf und bist morgens schon erschöpft. Deine Stimmung schwankt, du bist schneller gereizt oder fühlst dich plötzlich ängstlich und unruhig. Vielleicht fällt es dir schwer, dich zu konzentrieren, dir Dinge zu merken oder die richtigen Worte zu finden. Dein Körper fühlt sich anders an: Hitzewallungen, Herzklopfen, Kopfschmerzen oder Gelenkschmerzen machen dir zu schaffen. Vielleicht verändert sich auch dein Zyklus, dein Gewicht oder dein sexuelles Wohlbefinden.
Die Wechseljahre sind eine wirklich herausfordernde Zeit.
Und zwar nicht nur wegen einzelner Beschwerden, sondern weil vieles gleichzeitig zusammenkommen kann. Wenn du über Wochen schlecht schläfst, dich tagsüber kaum konzentrieren kannst und deine Belastbarkeit nachlässt, kostet selbst der ganz normale Alltag plötzlich unverhältnismäßig viel Kraft.
Vielleicht erkennst du dich selbst kaum wieder.
Du bist ungeduldiger mit deinen Kindern oder deinem Partner, fühlst dich von Kleinigkeiten überfordert oder hast das Gefühl, nicht mehr so leistungsfähig zu sein wie früher. Vielleicht fragst du dich, warum dir Dinge, die du lange selbstverständlich bewältigt hast, plötzlich so schwerfallen.
Vielleicht möchtest du einfach wieder besser schlafen, dich wohler in deinem Körper fühlen und dich auf dich selbst verlassen können. Vielleicht brauchst du Orientierung, weil du deine Beschwerden nicht richtig einordnen kannst. Oder du spürst, dass sich nicht nur körperlich etwas verändert, sondern auch deine Bedürfnisse, deine Beziehungen und deine Vorstellungen vom Leben.
Du musst diese Erfahrungen nicht kleinreden. Und du musst dich auch nicht einfach zusammenreißen und weitermachen wie bisher.
Meine Angebote für Frauen in den Wechseljahren
Wechseljahresberatung
Die Veränderungen der Wechseljahre verstehen und das eigene Wohlbefinden stärken
Ich begleite Frauen in und nach den Wechseljahren dabei, körperliche und psychische Veränderungen besser zu verstehen, Beschwerden einzuordnen und individuelle Wege zu finden, die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden zu stärken.
Die Wechseljahre bringen für viele Frauen Veränderungen mit sich, die weit über Hitzewallungen hinausgehen können. Schlafprobleme, Erschöpfung, Stimmungsschwankungen oder Konzentrationsschwierigkeiten können den Alltag belasten und Fragen aufwerfen. In der Beratung geht es darum, Zusammenhänge verständlich zu machen, Orientierung zu geben und gemeinsam zu schauen, was in der jeweiligen Lebenssituation hilfreich sein kann.
Systemisches Coaching für Frauen in der Lebensmitte
Dich selbst besser verstehen und neue Perspektiven entwickeln
Die Lebensmitte kann viele Fragen aufwerfen: Was ist mir wirklich wichtig? Welche Erwartungen möchte ich nicht länger erfüllen? Wie möchte ich meine Beziehungen gestalten? Und wie soll mein Leben in den kommenden Jahren aussehen?
Im systemischen Coaching nehmen wir uns Zeit, deine persönliche Situation aus unterschiedlichen Perspektiven zu betrachten. Wir schauen auf deine Lebensumstände, deine Beziehungen, deine bisherigen Erfahrungen und die inneren Ansprüche, die dich prägen.
Ich begleite dich dabei, Zusammenhänge zu erkennen, eigene Antworten zu entwickeln und neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken.
Was systemisches Coaching für Frauen ab 40 bietet:
Klarheit über deine Wünsche und Bedürfnisse: Du findest heraus, was dir wichtig ist und was in deinem Leben mehr Raum bekommen soll.
Eigene Grenzen stärken: Du lernst, deine Bedürfnisse ernster zu nehmen, innere Antreiber zu hinterfragen und dich weniger von Erwartungen anderer bestimmen zu lassen.
Beziehungen bewusster gestalten: Du gewinnst neue Perspektiven auf wiederkehrende Konflikte und entwickelst Möglichkeiten, deine Beziehungen aktiv zu gestalten.
Berufliche und persönliche Veränderungen angehen: Du sortierst deine Gedanken, prüfst neue Möglichkeiten und findest heraus, welche nächsten Schritte zu dir passen.
Du musst noch nicht genau wissen, wohin dein Weg führen soll. Manchmal beginnt Veränderung damit, sich selbst wieder besser zuzuhören und die eigenen Fragen ernst zu nehmen.
Ich begleite dich dabei, Klarheit zu gewinnen, deine Ressourcen zu stärken und deinen eigenen Weg zu gestalten. Mit mehr Selbstvertrauen, Selbstbestimmung und Raum für das, was dir wirklich wichtig ist.
Schön, dass du hier bist. Ich bin Meike Sieveking. Als systemische Coachin und Wechseljahresberaterin begleite ich Frauen durch eine der intensivsten Transformationsphasen ihres Lebens: die Perimenopause und die Jahre der Lebensmitte. Es ist eine Phase, in der sich fast alles verändern kann: körperlich, emotional und oft auch ganz grundlegend die Sichtweise auf das eigene Leben.
In meiner Arbeit erlebe ich immer wieder, wie eng körperliches Wohlbefinden, hormonelle Veränderungen, Gefühle und unsere innere Haltung miteinander verbunden sind. Die Perimenopause ist für viele Frauen eine Zeit, in der sich vieles verändert und neue Fragen entstehen: Was tut mir gut? Was brauche ich gerade? Und was möchte ich in meinem Leben vielleicht anders gestalten?
Auch aus eigener Erfahrung weiß ich, wie wichtig es ist, die Signale des eigenen Körpers wahrzunehmen, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und sich selbst mit mehr Aufmerksamkeit und Verständnis zu begegnen.